diario de una girlboss

Esto iba de ser auténtico y honesto, ¿no?

junio 19, 2016

Las nuevas tecnologías han mejorado nuestras vidas a todos los niveles y a la velocidad del rayo. Sin embargo, también han hecho nacer pequeños monstruitos dentro de nosotros que solo buscan aparentar y que han encontrado en una foto con unos cuantos hashtags la forma de vivir una vida que ni se parece a la realidad. Yo misma he pretendido ser lo que no soy en mis redes sociales, y no, ni mi vida es de color de rosas, ni estoy 24/7 de buen humor, ni entreno cada día cual atleta profesional. Los que me leéis últimamente os habréis dado cuenta de que algo está cambiando, por lo menos en mi, y en la medida de lo posible voy a intentar que también cambie en mi entorno. No es nada del otro mundo, es sencillamente aplicar la honestidad y la coherencia a todo.

¿Y si el ejercicio no es la solución?

junio 13, 2016

Nuestro ser está integrado por tres esferas por así decirlo: la parte física (ejercicio y comida sana, que no es hacer el batido perfecto sino saber de dónde viene lo que llevas a la boca), la parte mental (meditación, relajación y cultivar el intelecto) y la parte emocional(relaciones sanas). La salud no es otra cosa que el equilibrio entre ellas, si no cuidamos, entrenamos y trabajamos cada una de ellas por igual créeme que podrás ganar los Crossfit Games o mejorar tu MMP en el próximo maratón que corras, pero NO ESTARÁS SANO

5 lecciones eternas del gran Muhammad Ali

junio 05, 2016

Cuando alguien se refiere a sí mismo como "el más grande", digamos que no todo el mundo lo entiende bien. Pero en algunos casos es verdad, como en el de Muhammad Ali. Dentro y fuera del cuadrilátero nos dio valiosas lecciones que pasarán a la historia. De todas las que dijo, que fueron muchas, os dejo las 5 frases que para mi todos deberíamos anotar en nuestra agenda o en la puerta de la nevera, para verlas y tenerlas presentes a diario.

 

El blog de The Running Closet

Viajar es regresar

junio 23, 2016

¿Qué pasa en verano? Que cambiamos hábitos y rutinas y el cuerpo lo nota. ¿Os suena lo del estreñimiento ocasional? ¿Sí, no? Yo no voy a deciros qué comer para evitarlo porque seguro que mi compi Andrea (@andrea_c_onzain) sabe mucho más del tema que yo, pero sí puedo recomendaros que hagáis una postura de yoga. Su nombre ya lo dice todo: Pavanamuktasana o eliminación del viento. Es la postura número 14 de la serie de Bikram Yoga, y tiene tres partes: primero se hace con la pierna derecha, luego con la izquierda y finalmente con ambas, masajeando primero el colon ascendente, luego el descendente y finalmente el transverso.

Crónica de la carrera Norte vs. Sur

junio 21, 2016

Hoy os cuento la última carrera que he hecho y la última de la temporada, la carrera Norte vs Sur. Es una carrera de 10k con un recorrido bastante favorable, sobre todo después del último entrenamiento que hicimos en Tiger Running Club, megahill, que consistía en hacer series en una cuesta corta muy muy inclinada. Este año ganó el Sur, otra vez, pero los del Norte no nos rendimos y lo intentaremos otra vez, gana el equipo más rápido.

3 tips para que uan ensalada no arruine tu operación bikini

junio 16, 2016

En esta época del año os apetece comer cosas fresquitas como gazpacho, salmorejo o ensaladas. Elegimos recetas que nos lleven poco tiempo en la cocina y que no hagan que nos muramos de calor en ella mientras las preparamos. Pero debemos tener cuidado. Doy fe de que las ensaladas de más de 1500 calorías son de lo más habituales, así que sigue estos 3 consejos para que tus ensaladas sean de verdad algo sano y ligero y no se conviertan en el mayor boicoteador de la operación bikini.

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